Die Meditation zum Spätsommer fällt mir gerade in den Schoß wie ein reifer Apfel, während ich hier am Computer sitze, das Diktierprogramm eingeschaltet, und den Blick über die Wolken schweifen lasse.
“Ja, lass deinen Blick schweifen“, sagt eine innere Stimme, „lass deine Augen schwelgen, aber nimm deine anderen Sinne auch mit dazu.
Kannst du spüren, wie die Bewegung der Wolken eine innere Bewegung in deinem Körper verursacht? Fühle sie!
Kannst du die Tür hören, die hinten in der Wohnung im Wind klappert? Höre sie!
Kannst du den Sitz unter deiner Sitzfläche spüren, den Boden unter deinen Füßen? Spüre das alles – und jetzt nimm auch noch deinen Atem dazu und spüre auch ihn!
Nimm dir diesen kleinen Moment Zeit
und spüre,
wie er zu einer Symphonie für deine Sinne wird.
Zu einer Feier deines kostbaren Lebens.“
Und das ist auch schon die Meditation:
Lasse deinen Blick schweifen.
Nimm wahr, was du siehst.
Spüre, was du siehst.
Spüre, was du spürst.
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