Von Silke Schrader Diese kleine Übung ist eine Inspiration zum Innehalten. Eine Atemübung, um sich mit dem Wichtigsten auf der Welt zu beschäftigen. Die Verbindung mit dir selbst! Das ist der Ansatz um alles in Fluß zu bringen, im Jetzt zu sein und allen Druck von dir abfallen lassen zu können. Weiterlesen ›

Jetzt. Richte dein Gewahrsein auf deinen Atem, gerade auch, wenn du dich in Gedanken verloren fühlst. Achte darauf, wie er verläuft. Die Tiefe deines Atems ist ein verlässliches Barometer dafür, was in deinem Körper geschieht. Wenn dein Atem oberflächlich und verspannt ist und sich schnell im Brustkorb bewegt, könnte es sein, dass du vermeidest, etwas zu fühlen. Weiterlesen ›