Das Zauberwort AHA!

Von Heide-Marie Smolka . Fluchen Sie manchmal? Fluchen Sie oft? Sind Sie streng mit sich? Kennen Sie innere Monologe wie zum Beispiel: „Verdammt! Sch…! So was Blödes! Na typisch! Mannometer, so ein Mist!“ O.k., es ist durchaus legitim, mal kurz zu fluchen, und dem Ärger Luft zu machen mit einem ausgesprochenen „Verdammt!“ oder mit einem gedachten „Mist!“ Aber, was dabei zu bedenken ist: Mit diesen Fluchen festigen Sie das Problem. Und Sie könnten es auch recht leicht lockern. – Mit einem AHA!

Angenommen, ihnen fällt eine Tasse runter. Der Kaffee am Teppich, die Tasse kaputt. „Verdammt! So ein Mist! Eine andere – wahrscheinlich sehr ungewöhnliche – Variante ist das Wort „AHA“. Es ist nicht wertend, es ist feststellend. Es ist eine neutrale Aussage – die Basis für Gelassenheit. Und: Es bietet eine Lernchance statt einer Verurteilung.

Probieren Sie mal aus, wie sich das anfühlt bei einem Missgeschick oder bei einer ärgerlichen Situation das Wort „AHA“ anzuwenden. Ein gigantischer Unterschied, oder? Im Duden ist das Wort Aha nicht existent. Im Alltag steht es für den Ausdruck von Verwunderung. Ja, dann gibt es noch das AHA-Erlebnis. Karl Bühler, ein wegweisender Psychologe des vorigen Jahrhunderts beschreibt es als: „Ein eigenartiges im Denkverlauf auftretendes lustbetontes Erlebnis, das sich bei plötzlicher Einsicht in einen zuerst undurchsichtigen Zusammenhang einstellt.“

Mit einem gedachten AHA können Sie vielleicht ein AHA –Erlebnis einleiten. Mit einem AHA fühlt sich eine Situation gleich leichter an, es liefert einen humorvollen Touch und vor allem: es öffnet eine neue Tür, es ermöglicht Veränderung und eine neue Sichtweise. Das tut ein „Verdammt!“ keineswegs.

Probieren Sie es mal aus!

AHA – und die Welt sieht gleich ein bisschen anders aus.
Wenn Sie sich jetzt denken „AHA!“, dann ist schon viel passiert. ;-))

Denn:
Achte auf deine Gedanken – sie formen deine Worte.
Achte auf deine Worte – sie formen deine Handlungen.
Achte auf deine Handlungen – sie werden zu Gewohnheiten.
Achte auf deine Gewohnheiten – sie werden zu deinem Charakter.
Achte auf deinen Charakter – er wird zu deinem Schicksal
(Aus dem Talmud)

Zur Autorin: Heide-Marie Smolka beitet als Psychologin und Trainerin Glückstrainings an. Eine tolle Idee ist auch ihre Meldestelle für Glücksmomente.