Lichtübung: Gefühle wie Eiswürfel schmelzen

Wenn Du ein zusammengezogenes, ein festsitzendes, wie eingefrorenes Gefühl wahrnimmst, bringe es in die Wärme Deiner Bewusstheit, anstatt es wegzuschieben oder zu versuchen, es zu analysieren. Halte es einfach mit Deiner Bewusstheit
und nimm wahr, wie es schmilzt.

Wenn es immer noch gefroren ist, kann es sein, dass Du ein wenig mehr Hitze dazugeben musst. Nutze dazu Deinen Atem, Deine Bewegungen, Töne, um es wieder in Fluss zu bringen.

 

„Wir haben über unbewusste, eingefrorene Erfahrungen als Eiswürfel gesprochen. Es geht nicht darum, sie loszuwerden, bringe einfach Hitze hinein.“

Yoginisadhana