Advents-Lichtübung: Lass Dein inneres Licht leuchten

Von Stefanie Marquetant. Nimm Dir Zeit und setze Dich entspannt auf einen Stuhl oder lege Dich hin. Stelle sicher, dass Du die nächsten Minuten ungestört bist.

Atme tief und entspannt. Wenn Du möchtest, bitte deine himmlischen Begleiter, Geistführer, Engel, Krafttiere um Unterstützung für diese Meditation. Du kannst aber auch einfach nur in Ruhe atmen und bei Dir ankommen. Erde Dich auf Deine Art und Weise und setze Dich in Deine Lichtkugel oder Lichtpyramide.

Lege Deine Hand auf Dein Herz. Stelle Dir dann vor, wie in der Mitte Deiner Brust (in Deinem energetischen Herzen) eine kleine Sonne entsteht. Erst so groß wie eine Murmel. Diese Sonne hat die Farbe Deiner Wahl. Die Farbe ist strahlend & hell. Und die Sonne kann warm oder prickelnd oder kühl sein. Nimm auch hier die Temperatur, die Dir angenehm ist.

Lass dann diese Sonne oder Energiekugel immer größer werden. Zuerst so groß wie ein Golfball, dann wie ein Fußball. Spüre, wie sich die Farbe Deiner Wahl immer mehr in Dir ausbreitet – ausgehend von Deinem Herzen. Atme dabei ganz entspannt und fein ein und aus. Konzentriere Dich weiter auf diese Farbe, die sich jetzt in Deinem ganzen Körper ausbreitet. Fühle die Strahlkraft und die Temperatur.

Und stelle dir vor wie Deine Farbe nach und nach über Deine Haut nach außen dringt. Spüre, wie Du den Raum Deiner Lichtkugel / -pyramide mit Deiner Farbe anfüllst. Genieße dieses Bad in Deinem ganz eigenen, persönlichen Licht. Wisse, dass dieses Licht von Deinem Herzen ausgeht. Wisse, dass Du es bist, die / der dieses Licht erzeugt. Bleib nun einige Minuten in Deiner ganz persönlichen Licht- und Farbenergie sitzen. Genieße es von diesem Licht umgeben zu sein.

Spüre, sehe, wisse um die Strahlkraft Deiner Farbe, Deines Lichtes! Und vielleicht magst Du, wenn Du draußen bist in deinem Alltag, Dich einfach an diese Farbe erinnern… an Dein Licht. Vielleicht kannst Du Dir auch vorstellen, wie dieses Licht Dich die ganze Zeit umgibt, wie Du strahlst – in deiner ganz persönlichen und individuellen Farbe. Achte einfach darauf, dass es eine strahlende Energie ist. Wisse auch, dass diese Energie aus Dir kommt und dass in Dir die Quelle ist, die nie versiegt. Du bist das Licht! Du bist diese Energie!

Verabschiede Dich dann langsam von diesem inneren Bild. Atme ganz bewusst tief ein und aus. Dein Atem holt dich zurück ins Hier & Jetzt. Bewege dann wieder deine Hände und Füße, Arme und Beine, wo auch immer Du sitzt oder liegst. Dehne Dich und strecke Dich. Und öffne dann in Deinem eigenen Tempo wieder Deine Augen.

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