Anke Dockendorf
Manchmal ist es gut, ein paar Dinge, Gefühle und Gedanken abzuschütteln. Morgens, um in den Tag zu kommen, zwischendurch um wieder locker zu werden und abends, um gereinigt ins Bett zu gehen. Die Schüttelübung reinigt den Körper vom verbrauchten oder negativen Qi und lässt diese über die Fußsohle in die Erde abfließen. Weiterlesen ›
Anke Dockendorf
Heute schon gelächelt? Das innere Lächeln kommt aus dem Qi Gong oder Tajijuan und kann zu jeder Zeit praktiziert werden. Wir tragen das innere Lächeln auf dem Gesicht heißt, dass wir in unser Inneres hineinlächeln, fast so als wenn wir uns selbst zulächeln. Entspannung für Körper, Geist und Seele macht sich sofort breit. Weiterlesen ›
Anke Dockendorf
Die Übung: Schulterbreiter Stand, in den Knien weich und gesunken, in der Hüfte auf Wolken gesetzt, die Wirbelsäule ist aufgerichtet zum Scheitelpunkt (höchste Stelle des Kopfes) hin gehalten gezogen und aufgerichtet.
Wir öffnen die Sprudelnde Quelle in der Fußsohle, im vorderen Drittel der Fußsohle inder Mitte unterhalb des Großzehballens, dort sitzt der Anfangspunkt des Nierenmeer. Über diesen Punkt atmen wir bei dieser Übung ein und aus.
Mit der Ausatmung sinken wir der Erde entgegen (werden weicher in den Knien), lassen verbrauchtes Qi über die sprudelnden Quellen abfließen.
Mit der Einatmung nehmen wir frisches Qi aus der Erde auf, richten uns wieder aus den Knien heraus auf und lassen das frische Qi in unsere Mitte im Unterbauch (Dan Tien) hineinfließen.
Insgesammt 9 Mal wiederholen.
Hintergrund: Diese Übung aus dem Qi-Gong erdet, entspannt, gibt neue Kraft, verbindet gut mit Orten.
Zur Person: Anke Dockendorf ist als Heilpraktikerin seit 22 Jahren in eigener Praxis tätig. Mehrjährige Ausbildungen in Methoden der Heilung von psychosomatischen Erkrankungen, Akkupunktmassage, sanfter Wirbelsäulenbegradigung, der Breussmassage, traditioneller chinesischer Medizin sowie Tuina und Qi Gong/Taji Juan ergänzen ihr Spektrum. Sie ist verheiratet, Mutter einer Tochter und eines Sohnes und seit 16 Jahren auch als Dozentin in der Erwachsenen- und Heilpraktiker Innenausbildung tätig. Mehr unter www.dockendorf-heilpraktikerin.de
Was wäre, wenn die einzige Person, die mich retten kann, ich selbst bin?
Foto: Elske Margraf
Die Kraft des Kreises – Naturgang – verbundener Atem – die Stille des Waldes – Tanzen – Berührung mit Alexandra Thoese und Jumana Mattukat am 03.05. bis 5.5.24 am Steigerhaus im Thüringer Wald https://www.steigerhaus.jetzt/frauenwochenende
Musik ist natürlichen Ursprungs und Teil eines jeden Menschen, von Geburt an,“ ist Felicitas Goerke überzeugt. Sie führt Dich zu Deiner ureigenen Melodie. Du erfährst, wie Du durch die Kraft der Musik ins Gleichgewicht, zu mehr Kreativität und letztlich zu Dir selbst zu findest. „einfach frei spielen“ ist ihre Piano-Philosophie. Ein intuitives Spiel mit Tönen und Klängen am Flügel. Sie lädt Dich ein: „Sei offen, voller Entdeckungsfreude und erlebe, es gelingt.
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