Aufwachen in der Wolfsstunde
Kennst Du das auch? Zwischen 3 und 4 Uhr morgens wache ich immer öfter auf. Jetzt habe ich gelesen, dass diese Wachphase auch als die Wolfsstunde oder auch Hexenstunde bekannt ist.
Aber wir haben keine Schlafstörung, sondern das Zusammenspiel aus den drei Hormonen Melatonin, Serotonin und Cortisol ist dafür verantwortlich.
- Melatonin, das Schlafhormon, weil es einen schlaffördernden Effekt hat.
- Serotonin, das Glückshormon.
- Cortisol, das Stresshormon.
In der ersten Nachthälfte haben wir sehr wenig Cortisol im Körper. Dadurch schlafen wir hier besonders tief. Während der zweiten Schlafhälfte steigt der Cortisol-Spiegel wieder leicht an, so können wir eher aufwachen. Wenn das passiert und wir uns Sorgen machen, kann das aufgrund des Melatonins negative Auswirkungen haben. Da der Serotonin-Spiegel zu diesem Zeitpunkt auch noch niedrig ist, schweifen wir schneller in düstere Gedanken ab.
Was tun?
Meditieren, beten und chanten (OM)
Denn in der Hexenstunde ist die Verbindung zwischen der menschlichen und der magischen Welt besonders stark, was gleichzeitig auch für intensivere spirituelle Erfahrungen sorgen kann. Ich habe tatsächlich oft auch in dieser Zeit richtige Durchsagen bekommen bzw. Lösungen für Probleme. Deswegen liegen immer Stift und Papier am Bett.
Kurz aufstehen, Pippi machen und was trinken
Beruhigt den Körper und dann bewusst atmen. Hände auf den Solarplexus und das Herz.
Hörbücher hören oder kurz lesen
Aber nur gute Dinge 🙂 Meine Empfehlung sind seit Jahren Texte von Thich Nath Hanh mit der Stimme von Herbert Schäfer
Oh ja, diese Stunden kenne ich auch sehr gut.
Manchmal kann ich mich lächelnd einfach umdrehen und schlafe wieder ein, manchmal liege ich länger wach und lasse meine Gedanken einfach wandern (das sind dann „gute“ Gedanken, die mich wachhalten und die ich auch aufschreibe, wenn sie mir besonders wichtig und wertvoll sind). Teilweise sind es aber auch unangenehme Träume, die mich aufschrecken lassen. Dann zögere ich nicht, stehe auf, koche mir einen Tee und setze mich in meine Bibliothek und schreibe. Ich schreibe mir all die Düsternis aus dem Kopf und lasse los, was mich beschwert hat.
Und dann passiert, was auch du beschrieben hast, liebe Bettina. Es ist Platz für Durchsagen!
Ich habe meine schlaflosen Zeiten zu schätzen gelernt.
Herzensgrüße
Imke
PS: Ich bekomme Durchsagen übrigens auch oft beim Duschen – klingt verrückt, aber was ist schon normal 😉
So fein – dank dir Bettina! Mir begegnete vor Jahren auch der Hinweis, dass unsere neuzeitliche Fixierung auf die Idee vom Durchschlafen gar nicht dem entspricht, wie es vor Zeiten schon war. Sodass wir uns entspannen können in die Normalität dessen, was schon immer war. Ein zwischendurch Wachwerden, das so sein darf. Gestalten, liebevoll annehmen. Und dann wieder schlafen. Eintauchen in die kostbare Körper-Ruhepause und das Reisen in andere Welten. Lesetipp für Entdecker*innen: The Secret Life of Sleep von Kat Duff. Eine grandiose Anstiftung zum Staunen übers Schlafen
Ihr Lieben, ich habe eine Frage zu dem Wort Hexe. Nach dem was ich gelesen habe war das ein Schimpf -wort von anderen Menschen/ zumeist Männern für weise, oft heilkräftige und naturverbundene Frauen mit all dem Gräuel, was daraus entstanden ist. Selbst haben diese Frauen sich wohl nie als Hexen bezeichnet. Ich mag das Wort nicht mehr verwenden seit dem. Wie geht es Euch damit? Danke fürs Teilen, Andrea
Liebe Andrea!
Mir geht es auch besser mit der Verwendung von Namen wie „Heilerin“, „Weise“, „Wissende“ … denn das waren diese Frauen. Sie haben den machthungrigen Herrschern aber scheinbar sehr viel Angst gemacht, weil sie auch „Sehende“ waren.
Ich erlebe gerade im Gesundheitswesen auch heute noch Menschen (zumeist Männer), die sich Experten nennen und Menschen mit allumfassenden Heilwissen (vielfach Frauen) diskreditieren. Sie verwenden andere Begrifflichkeiten, auch wenn die Absichten noch immer wie im Mittelalter anmuten.
Das macht mich wirklich fast sprachlos.
Herzensgrüße
Imke
Liebe Bettina.
Danke für Deinen Artikel.
Auf-Schließ-Reich 🙂
Liebe Grüße Ansgar
Es gab ein mal einen weitergeleiteten Fb-Post bei Pam Gregory vom 29.10.23: „Do you wake up between 2am and 5am?
In recent weeks, everyone who works with the Light and people focused on their evolutions has difficulty sleeping, they have difficulty resting properly and fully.
Sometimes (often) they will wake up between 2am and 4am, during this short period of night space opens and many are awakened to connect to divine energies, receive messages, communicate with their soul families or guides of light.
His people are also experiencing „spatial time“ which means time passes faster and all because the sun is more active than ever and the vibrational frequency keeps increasing…
Other symptoms include the feeling of intense energy as you align your matter and all energy fields.
Confusion, because you gradually abandon living it together in the physical and terrestrial third dimension to anticipate the fourth D in order to evolve towards the 5iem.[…]
Danke für die Ergänzung 🙂