10 Energiebildende Aktivitäten für feinfühlige Menschen

In diesem Beitrag erfährst du, warum es gerade als feinfühliger Mensch so wichtig ist, ein starkes Energiefeld zu haben. Denn ein starkes Energiefeld sorgt dafür, dass du resilienter bist und die Energie hast, deine Sehnsüchte umzusetzen und langfristig erfolgreich zu sein.

Als feinfühliger Mensch weißt du sicherlich, wie es sich anfühlt, ganz viel wahrzunehmen und besonders mitfühlend zu sein.  Eine intensive Wahrnehmungsfähigkeit und hohe Empathie sind wertvolle Eigenschaften, die aber auch dazu führen können, dass wir uns schnell erschöpft und ausgelaugt fühlen.

Wir brauchen Energie, um unser Leben bewusst zu kreieren.

Wenn dein Energiefeld zu klein ist, ist es sehr schwierig Veränderungen, die du dir vielleicht in bestimmten Lebensbereichen wünscht, zu erreichen und langfristig zu halten. Stattdessen hast du in einem erschöpften Zustand meistens nur die Energie, um deinen Status Quo zu erhalten.

Anzeichen, dass dein Energiefeld zu klein ist, können z.B. sein:

Du fühlst dich oft müde, erschöpft und gestresst. Du hast einen Burnout, oder bewegst dich in die Richtung von Depression. Du bist (oft) krank. Du möchtest gern etwas in deinem Leben verändern, hast aber nur wenig Motivation entsprechende Veränderungen einzuleiten. Oder aber deine Bemühungen führen zu keinen Ergebnissen.

Ist dein Energiefeld allerdings groß und stark, ist es viel einfacher dein Leben so zu gestalten, wie du es dir wirklich von Herzen wünscht.

Um dein Energiefeld aufzubauen, sollten in deinem Leben mehr Energie gebende, als Energie zehrende Einflüsse sein. In anderen Worten: es sollte eine gute Balance zwischen Aktivitäten, die dich Energie kosten und Aktivitäten die dir Energie geben, vorhanden sein.

Es gibt viele Möglichkeiten dein Energiefeld zu stärken. Hier kommen 10 energiebildende Aktivitäten, die dich dabei unterstützen können, dein Energiefeld aufzubauen:

1. Zeit in der Natur verbringen

Die Natur hat die Fähigkeit uns in den gegenwärtigen Moment zu bringen. Vor allem Bäume haben eine absolut reinigende und Energie gebende Wirkung. Nicht umsonst, erfährt das Waldbaden in den letzten Jahren immer größere Beliebtheit. Das liegt daran, dass du in der Natur zur Ruhe kommst und dich selbst spüren kannst.

2. Spazieren gehen, oder leichte körperliche Übungen

In Bewegung zu kommen, hilft dir deine Energie ins Fließen zu bringen und neue Kraft für deinen Alltag zu tanken.

3. Embodiment-Übungen

Embodiment-Übungen unterstützen dich dabei, wirklich ins Spüren und in den Körper zu kommen. Gerade als feinfühliger Mensch ist es wichtig, die eigenen Grenzen des Körpers bewusst wahrzunehmen und zu verkörpern.

4. Gesunde nährende Beziehungen zu anderen Menschen

Mit verkörperten Grenzen spürst du immer deutlicher, wenn du dich in Beziehungskontexten bewegst, in denen du nicht du selbst sein kannst und dich auf Kosten deiner eigenen Lebendigkeit anpasst. Gerade wenn du gelernt hast, dich anzupassen und deine Bedürfnisse hinten anzustellen, darfst du dir heute erlauben alte erschöpfende Beziehungskontexte zu verlassen. Gesunde, nährende Kontakte zu anderen Menschen geben dir Weite und können dich inspirieren deinen eigenen wahrhaftigen Weg zu gehen.

5. Angeleitete Meditationen

Wenn du dich erschöpft fühlst, ist es manchmal einfacher eine angeleitete Mediation zu praktizieren, als in Stille zu meditieren. Ich selbst mache sehr gerne diese Herz-Gehirn Kohärenz Meditation, um meine Energie in eine wohlwollende und stimmige Ausrichtung zu bringen.

6. Digitale Achtsamkeit

Hand aufs Herz, wie viel Zeit verbringst du an deinem Smartphone und in den sozialen Medien? Ein Weg, um mehr Achtsamkeit in deinen Konsum reinzubringen, kann z.B. sein einen Smartphone-freien Tag in der Woche einzuführen. Oder aber die sozialen Medien z.B. nur 30 Minuten am Tag, oder 1 – 2 x die Woche gezielt zu nutzen.

7. Mantras

Die Yogis wissen es schon lange. Mantras haben eine intensive Wirkung auf unser Energiefeld. Wenn wir Mantras rezitieren, wird unser Energiefeld stark und leuchtend. Momentan liebe ich es täglich Mantras aus dem Kundalini Yoga zu chanten. Das Album „Shanti“ von Snatam Kaur Album höre ich aktuell besonders gern.

8. Guter Schlaf

Guter Schlaf bedeutet, dass du dich Morgens fit und ausgeschlafen fühlst. Zu wenig Schlaf kann dazu führen, dass du dich noch durchlässiger fühlst und leichter in ungesunde Gewohnheiten fällst. Um deinen Schlaf zu verbessern, kannst du deine Umgebung anpassen und bewusste Verhaltensweisen etablieren.

9. Mentale Diät

Eine mentale Diät bedeutet die eigenen Gedanken zu beobachten und bewusst nicht mehr in alte Geschichten einzusteigen. Es bedeutet auch darauf zu achten, und bewusst zu wählen, welche Inhalte du konsumierst.

10. Inspirierende Inhalte lesen und hören

Inspirierende Geschichten, oder erhebende Worte zu lesen, oder zu hören kann dich motivieren und neuen Flow in dein Leben bringen.

Ich hoffe, der Beitrag ist hilfreich für dich und inspiriert dich reinzuspüren, was dir wirklich guttut und dich energetisch auffüllt.

Zu Person: Christin Maria Niedballa liebt es, inspirierende Texte zu schreiben und jeden Tag mit ihrer Hündin Zeit in der Natur zu verbringen. Als nervensysteminformierte Wegbegleiterin und Energetikerin unterstützt sie feinfühlige Frauen dabei, wieder die Verbindung zu sich selbst zu spüren und das eigene Energiefeld zu stärken. In ihren Readings freut sie sich, dir einen klaren und liebevollen Blick auf deine Seelenreise zu schenken. Mehr über ihre Arbeit findest du hier: https://www.worthywoman.de