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Stelle dich bequem, aber stabil hin und schließe die Augen. Spüre den Boden unter deinen Füßen. Vielleicht bewegst du die Füße etwas, um noch besseren Bodenkontakt zu bekommen.
Stelle dir jetzt vor, in einiger Entfernung vor dir befindet sich ein dünner Vorhang, fast so etwas wie ein Schleier. Gehe in deiner Vorstellung zu diesem Vorhang hin und streife ihn sanft zur Seite. Dahinter erscheinen weitere Schleierschichten vor deinem inneren Auge. Schiebe diese nacheinander zur Seite, bis du das Gefühl hast, es kommen keine weiteren Schleierschichten und du kannst jetzt ganz durchgehen. Lasse dir die Zeit, die du dafür brauchst.
Jetzt bist du auf der anderen Seite. Was nimmst du hier wahr? Was ist hier anders? Stelle dir vor, die Luft würde etwas »funkeln« – überall sind kleine Glitzerteile, so real, als könntest du sie anfassen.
Du merkst dann, dass es in diesem Raum eine Lichtsäule gibt, die groß genug ist, dass du dich mit deinem ganzen Körper in sie hineinstellen kannst. Gehe bewusst in die Säule. Das Licht kommt von oben, aber auch von den Seiten und vom Boden. Wenn du in dieser Säule stehst, kannst du spüren, wie du von allen Seiten mit glitzerndem Licht versorgt wirst. Genieße dieses Gefühl, solange du möchtest.
Danach gehst zum nächsten Schritt über. Spüre, dass auch um dich herum ein Lichtfeld ist. Fast so, als würdest du Licht ausstrahlen. Beim Einatmen holst du das Licht aktiv in deinen Körper hinein, und beim Ausatmen wird das Lichtfeld um dich herum ein Stück größer. Immer größer – Atemzug für Atemzug. Mache diese Übung, bis du das Gefühl hast, dein Lichtfeld ist groß und stabil.
Dann gehst du bewusst aus der Säule heraus und kehrst in den alltäglichen Raum zurück. Wenn dabei das Gefühl der Lichtsäule noch sehr präsent ist, lässt du es im Alltag weiterwirken.
Diese Übung ist ein Auszug aus dem Buch „Heilsame Berührung von Körper, Herz und Seele“ von Vera Bartholomay – LebensGut Verlag 2023, 20 EUR Vera Bartholomay ist Autorin, Seminarleiterin und Therapeutin mit Themen wie persönliche Entwicklung, ganzheitliche Körperarbeit, berufliche und private Herzensthemen. Sie unterrichtet in Deutschland und der Schweiz. www.vera-bartholomay.com
Dankesehr. Mir ist ein wunderbares Buch zu diesem ThemenFeld gegegnet. Von Barbara Benannan. „Licht-Arbeit“. Heilen mit Energiefeldern.