ALI ist eine kleine Zauberformel für unseren Alltag. Fühlen wir uns erschöpft, verdreht, müde, verspannt oder fangen unsere Gedanken an zu rasen, ist es Zeit für eine Mini-Pause mit: A = Atmen L = Lächeln I = Innehalten Drei Atemzüge…
Von Leo Babauta. Atme. Atmen kann dein Leben verändern. Wenn du dich gestresst und überwältigt fühlst – atme. Es beruhigt dich und hilft dir, Spannungen abzubauen. Wenn du dir Sorgen machst über das, was auf dich zukommt, oder in etwas…
Magie oder Trick? Die magische Zauberkugel macht einen staunend: Wie schön, dass Magie auch online funktionieren kann. Hier geht es zum Spiel.Wer verzaubert bleiben will, sucht nach keiner logischen Lösung. Wer es enträtseln will, liest unten weiter.
Babys machen es uns vor: Das Leben ist wundervoll und es gibt ganz viel zu lachen. Wenn man es nur richtig wahrnimmt. Viel Freude bei 76 Sekunden voller Lachatacken.
Du vermisst jemanden? – Ruf ihn an! Du möchtest jemanden treffen? – Lad ihn ein! Du willst verstanden werden? – Erkläre es! Du hast eine Frage? – Stell sie! Dir missfällt etwas? – Sag es! Dir gefällt etwas? – Teile…
Im Mai sind plötzlich wieder Blätter, Knospen, Blumen erschienen und die Vögel reisen aus dem Süden an, bauen ihre Nester, legen Eier. Nachts raunzen die rolligen Katzen so laut durch die Gärten, dass wir kaum einschlafen können und am Morgen…
Von Martin Boroson. Eines Morgens saß ich bei meiner üblichen dreißigminütigen Meditation, fest entschlossen, ganz still zu sitzen, den Blick nach unten gerichtet, und zwar die ganzen dreißig Minuten lang. Doch an diesem speziellen Morgen fand ich einfach keine Ruhe,…
Gerade in diesen kalten Tagen sind starke Abwehrkräfte gefragt. Da hilft Bewegung an der frischen Luft, guter Schlaf und warme Getränke. Dazu können wir die Thymusdrüse aktivieren. Klopft etwa eine Minute lang mit den Fingerspitzen oder auch mit der Faust…
Humor ist die königliche Eigenschaft für das Jahr 2012, um die Unvollkommenheiten der Existenz mit einem wohlwollenden Lächeln zu umarmen und in den Schattenseiten des Lebens den Glanz der Vollkommenheit zu entdecken. Echter Humor geht immer mit Wertschätzung einher. Er…
Von Paro Bolam. Das alte Jahr hat sich ausgeleert (oder mit Leben gefüllt – je nachdem, wie man es sehen will) und zieht bald von dannen. Das neue Jahr steht schon vor der Tür, und alles, wirklich alles wird von…
Nach all den Weihnachtsleckereien mal bewegen? Der Körperzellenrock von Astrid Kuby und Michael Mosaro erscheint zuerst total albern, aber dann macht er einfach gute Laune. Inzwischen ist das Video von 2008 schon Kult und der Song immer noch der totale Ohrwurm.…
The Work von Byron Katie ist ein revolutionärer und frappierend einfacher Ansatz zum Umgang mit den Gedanken, die uns davon abhalten, in Frieden und Freude zu leben. Bei mir reicht in schwierigen Situationen manchmal nur die Erinnerung an die Frage…
Diese Übung wird in verschiedenen Traditionen praktiziert und ist ganz einfach. Sie besteht darin, einmal am Tag zehn Dinge aufzulisten, für die Sie dankbar sind. Die Zeit vor dem Zu-Bett-Gehen eignet sich gut dafür. Erinnern Sie sich an das, was…
Aloha drückt eine friedliche Lebensform aus, die von Spiritualität, Dankbarkeit und Mitgefühl getragen ist. Großzügigkeit und das Teilen von Gaben führt zu einem erfüllten Miteinandersein. Aloha will das Beste für alles Lebendige. Es ist eine aus dem Herzen fließende Liebe.…
Mudras sind symbolische Handgesten, die im alltäglichen Leben (Namaste als Begrüßungsgeste), in der religiösen Praxis als auch im indischen Tanz ihre Anwendung finden. Sie dienen als Schlüssel zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden. Übersetzt aus dem Sanskrit bedeutet Mudra „das, was…
