Hier ist es endlich auch im Internet ruhig: Auf der Website www.calm.com können sich Nutzer in Filmaufnahmen vertiefen, die beispielsweise heranrollende Wellen oder gleitende Wolken zeigen. Wer will, kann sich währenddessen Meditationsübungen auf Englisch anhören. Die kürzeste Übung dauert zwei,…
Was hält mich davon ab, zu malen (oder Musik zu machen oder zu schreiben), wenn ich eigentlich gerne malen möchte, Zeit habe und weiß, es tut mir gut? Meine Antwort: 1) Wenn wir etwas gerne tun und Zeit (bzw. Geld)…
Von Yvonne Lamberty. Live Your Original steht für Transformation: • Schöpfe aus ureigener Quelle und entpuppe Dein Sein • Verbinde Dich mit dem Urvertrauen • Sanftmütigkeit • Löse kopierte Muster auf • Achte auf die Impulse Deiner Sinne • Erzengel…
Von Brigitte Hieronimus. In den frühen Morgenstunden des Monats August sollen die meisten Sternschnuppen fallen. Nun bist du unter dem leicht geöffneten Fenster erwacht und erforschst den wolkenreichen Himmel, der noch nichts preisgibt. Beharrlich schweigt er dir entgegen. Du erinnerst…
Ein Schüler fragte seinen Meister, wie er meditieren solle. Der Meister antwortete: „Es ist so: Wenn ein vergangener Gedanke aufgehört hat und ein zukünftiger Gedanke noch nicht entstanden ist, gibt es da nicht eine Lücke?“ – „Ja“, sagte der Schüler.…
Von Conny Dollbaum. Mit einer App Achtsamkeit üben, dafür gibt es inzwischen mehrer Angebote. Recht neu auf dem Markt, wissenschaftlich gut begleitet und ansprechend gemacht ist 7Mind, die kostenlose App für ein tägliches Meditationstraining auf Grundlage der Achtsamkeitsmeditation. Nutzer können…
DIE ZEHN GRUNDIDEEN DES MENTALEN AIKIDO 1. Willkommen heißen Betrachte einen Konflikt, der dir auf deinem Weg begegnet, als Chance. Sieh´ es als eine Möglichkeit, zu lernen damit umzugehen, ohne deine eigene Harmonie und innere Mitte zu verlieren. Entfalte in…
Von Yvonne Lamberty. Das Juli-yandala „Rock Your Soul“ steht für: Die harmonische Verbindung zwischen dem „wild und heilig“ in Dir: • Überschreite Grenzen • Sei authentisch – unterdrücke nichts • Zelebriere Deine Seele • Stärke Dein Selbstbewusstsein • Lass Deinen…
Von Paro Bolam. In den Tagen um Mittsommer hat die Sonne ihren höchsten Stand, die Nächte sind kurz und im Norden wird es nachts gar nicht richtig dunkel. Während meines Urlaubs oben an der Ostsee habe ich solche Nächte erlebt.…
Die US-Psychologin Carol Ryff, die als Pionierin auf dem Gebiet der seelischen Zufriedenheit gilt, formulierte sechs Säulen des Wohlbefindens: Selbstakzeptanz, das etablieren positiver sozialer Beziehungen, Autonomie im Denken und Handeln, sinnvolle Ziele und Lebensinn entwickeln, aktive Umweltgestaltung mit den persönlichen…
Von Yvonne Lamberty. Das Juni-yandala „Free Your Love“ steht für Herzöffnung und bedingungslose Liebe: • Liebe ist das Höchste in Dir! Erkenne die Macht Deines Herzens • Lebe Gefühle und Emotionen aus und nimm sie an • Brenne, sei leidenschaftlich…
Von Paro Bolam. Zum Abschluss des Drachenthemas habe ich sie noch einmal alle drei eingeladen, den Bedeutungs-, den Kontroll- und den Ergebnisdrachen. Sie fanden das befremdlich, um es mal mild auszudrücken. Normalerweise werden sie nie eingeladen. Sie sind zu Recht…
Immer, wenn ich male, gibt es ein Ergebnis: Das fertige Bild. Immer, wenn ich schreibe, gibt es ein Ergebnis: Den fertigen Text. Immer, wenn ich atme, gibt es ein Ergebnis: Dass ich weiterlebe.
Von Sabrina Gundert. Ich würde ja. Vielleicht. Aber. Wenn da nicht … wäre. Sprechen wir über unsere Träume, neigen wir dazu, allerhand Gründe zu finden, warum wir sie nicht verwirklichen können.
Jeder kennt ihn, beim Malen und im Leben, und sogar Picasso lässt sich über die penetrante Stimme aus, die ihm vorzuschreiben versucht, wie er den nächsten Strich machen soll. “Dann wird der Pinsel bleischwer”, beschreibt er solche Momente…
Von Sabrina Gundert. Magie zwischen Spülbecken und Mülleimer? Vielleicht sogar am Briefkasten und im Supermarkt? Klingt komisch? Ja, das gebe ich zu. Denn unser Alltag erscheint uns meist vieles – anstrengend, nervig, langweilig, stupide –, magisch jedoch nur selten. Doch…
Am 18. Mai geht’s los! Dann beginnt die 21-tägige Meditationsreihe „Erschaffe Dir Fülle und inneren Reichtum“, geleitet vom spirituellen Coach und Autor Deepak Chopra. Drei Wochen lang hast Du kostenlos täglich Zugang zu einer seiner Audio-Meditationseinheiten, mit denen Du Dich…
Um zu erklären, wie Blockaden beim Malen entstehen und wie man sie lösen kann, nutzt meine Lehrerin Michele Cassou gerne das Bild von den drei Drachen: Der Bedeutungsdrache, der Kontrolldrache und der Ergebnisdrache. Jeder dieser Drachen steht für eine Möglichkeit,…
